Итак, вот видео материалы, которые я нашла. Из всех просмотренных я их считаю наиболее выполнимыми и позитивными (инструктор - просто класс!!! И музычка релакс такой!))
А почему ЙОГА? - потому что там плавные НЕ резкие движения - именно такие, которые будут полезны для беременных.
Вообще, я думаю что начинать надо заниматься йогой ещё до беременности. Если всё выполнять правильно: никуда не торопиться, плавно, правильно (медленно) дышать, стараться почувствовать каждую мышцу - то будет даже приятно 